Beberapa Pencegahan yang Dapat dilakukan untuk Mengatasi Batu Empedu

5 Tips Pencegahan Terjadinya Batu Empedu >> Batu empedu diduga terbentuk akibat pengerasan kolesterol yang tertimbun dalam cairan empedu. Hal ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara kolestrol dan senyawa kimia dalam cairan tersebut. Batu empedu umumnya tidak menyebabkan sakit, jadi tidak membutuhkan penanganan khusus. Tetapi jika batu ini menyumbat saluran kantong empedu, penderita akan mengalami gejala sakit pada bagian kanan perut yang datang secara tiba-tiba atau istilah medisnya kolik bilier.

Banyak faktor yang berkontribusi terhadap pengembangan batu empedu, seperti riwayat keluarga, gaya hidup, dan jenis kelamin. Menurut Penyakit Nasional Pencernaan Informasi Clearinghouse, wanita memiliki dua kali risiko terkena batu empedu dibandingkan pria.

Quote :

Ada banyak cara untuk mencegah batu empedu, misalnya melalui perubahan diet dan gaya hidup. Berikut adalah 5 tips untuk mencegah batu empedu:

1. Asupan lemak 1. Batasi
Membatasi jumlah asupan lemak dalam diet dapat mengurangi risiko batu empedu. Makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah dan mentega, dapat menyebabkan batu empedu. Membatasi asupan lemak jenuh, atau beralih ke lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun atau asam lemak omega-3, mengurangi risiko batu empedu.

2. Menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko batu empedu. Berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang harus menjadi bagian integral dari gaya hidup sehat. Olahraga minimal 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi kemungkinan batu empedu. Makan lebih banyak buah dan sayuran juga penting untuk mencegah terjadinya batu empedu.

3. Hindari diet ketat atau berat badan dengan cepat
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak dianjurkan untuk membuat berat badan cepat atau diet ketat. Hal ini karena kehilangan berat badan dengan cepat dapat menyebabkan pembentukan batu empedu. Menurut Mayo Clinic penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 1 kg per minggu. Berat badan lebih dari 1 kg per minggu, ditambah tidak sehat dapat menyebabkan peningkatan berat badan terlalu cepat. Olahraga ringan seperti berjalan kaki dan berenang adalah latihan yang baik untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Baca selengkapnya >> http://caramengobatibatuempedutanpaoperasi.blogspot.co.id/2015/12/5-tips-pencegahan-terjadinya-batu-empedu.html